「肩を回すとゴリゴリ音がする」
「肩や背中が張って、腕を動かしにくい」
「デスクワークが続くと首から肩まで重くなる」
このようなお悩みはありませんか？
慢性的な肩こりがある方は、肩の筋肉だけでなく、肩甲骨の動きにも目を向けることが大切です。
肩甲骨が動きにくくなる原因
肩甲骨は、腕を上げたり、肩を回したりするときに重要な役割を担っています。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背や巻き肩などの姿勢が続くと、肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、肩甲骨の動きが小さくなり、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなることがあります。
ただし、肩こりの原因は一つではありません。
自宅でできる簡単なセルフケア
仕事の合間に、次の動きを試してみましょう。
・両肩をゆっくりすくめて、ストンと力を抜く
・肘を軽く曲げ、肩を無理のない範囲で後ろに回す
・30～60分に一度は立ち上がり、姿勢を変える
ポイントは、強く動かしたり、無理に肩甲骨を寄せたりしないことです。
鍼灸サロン悠雲の肩こりケア
手技による整体に加え、必要に応じて鍼施術も組み合わせ、筋肉の緊張や動きにくさにアプローチします。
「肩を揉んでもすぐに戻る」
「首や背中までガチガチになる」
「腕を上げると肩周辺が気になる」
このようなお悩みがある方は、身体の状態を一度確認してみませんか？
福岡市博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲では、慢性的な肩こりや首こり、姿勢による身体の負担など、一人ひとりのお悩みに合わせて施術をご提案しています。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
https://www.instagram.com/yu_un.harikyusalon/?hl=ja
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