「肩こりがなかなか楽にならない」「首や肩を揉んでもすぐに戻ってしまう」という方は、普段の呼吸を意識してみてください。
実は、呼吸が浅くなると首や肩周りの筋肉に負担がかかり、肩こりにつながることがあります。
呼吸が浅くなりやすい原因
・長時間のデスクワーク
・猫背や巻き肩
・スマホを長時間見る姿勢
・ストレスや緊張
・運動不足
このような状態が続くと、胸郭が動きにくくなり、自然な深い呼吸がしづらくなることがあります。
すると、呼吸を補助するために首や肩周りの筋肉が働き続け、知らないうちに「肩に力が入りやすい状態」になることも。
こんな方は要チェック
□ 気づくと肩に力が入っている
□ 深呼吸すると胸が広がりにくい
□ デスクワーク後に首・肩が重い
□ 猫背や巻き肩が気になる
□ 肩を揉んでもすぐにこる
肩こりを改善するためには、つらい部分だけを揉むのではなく、姿勢・肩甲骨・胸郭など身体全体の動きを確認することが大切です。
鍼灸サロン悠雲では、首・肩だけでなく、肩甲骨や背中、姿勢なども含めて身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた鍼灸・整体を行っています。
「マッサージを受けても肩こりが戻る」「慢性的な首肩こりを何とかしたい」という方は、身体の使い方や呼吸まで一度見直してみましょう。
福岡市博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲では、肩こり・首こり・猫背・巻き肩などのお悩みに対応しています。
呉服町駅から徒歩3分、中洲川端駅から徒歩4分。慢性的な肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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