「首がいつも重い」
首こりが繰り返される場合、首だけでなく、肩甲骨や背中、普段の姿勢が関係していることがあります。
■ 首こりが繰り返される原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
ほかにも、次のような状態が関係することがあります。
・猫背や巻き肩
・肩甲骨の動きの低下
・背中が丸まった姿勢
・長時間同じ姿勢を続ける習慣
・無意識の食いしばり
首だけを揉んでも、日常生活で負担がかかり続けていれば、こりを繰り返す可能性があります。
■ 首だけでなく身体全体のケアを
首こりを繰り返す方は、首だけでなく、肩甲骨や背中、胸周辺の動きも確認することが大切です。
鍼灸サロン悠雲では、お身体の状態に合わせて整体や鍼灸を組み合わせ、一人ひとりに合った施術をご提案しています。
筋肉の緊張だけでなく、姿勢や身体の使い方にも目を向け、つらさを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
■ 日常生活でできる首こり対策
・30〜60分に一度は姿勢を変える
・スマートフォンを目線に近づける
・肩をゆっくり回して身体を動かす
無理に首をひねったり、強く揉んだりする必要はありません。
福岡市博多区店屋町で、慢性的な首こり・肩こりにお悩みの方は、鍼灸サロン悠雲へお気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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