ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなってしまう症状です。
重たい荷物を持ち上げた瞬間や、ちょっとした体のひねりでも起こるため、「魔女の一撃」とも呼ばれています。
福岡市博多区でも、デスクワークや長時間の立ち仕事による腰の疲労から、ぎっくり腰でご来院される方が増えています。
主な原因
ぎっくり腰は次のような日常生活のクセから起こりやすくなります。
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急に重い物を持ち上げる
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長時間同じ姿勢でのデスクワーク
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運動不足による筋力・柔軟性の低下
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睡眠不足や疲労の蓄積
放置すると再発を繰り返し、慢性的な腰痛につながる恐れもあります。
応急処置と注意点
ぎっくり腰になってしまったら、まずは落ち着いて対処しましょう。
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発症から48時間は冷やす：炎症を抑える効果があります
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安静に保つ：無理に動かず、楽な姿勢をとる
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コルセットを利用：腰を支えることで動作が楽になります
ただし、「安静にしすぎる」と回復が遅くなることもあるため、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。
博多区で整体・鍼灸なら「鍼灸サロン 悠雲」
当サロンでは、ぎっくり腰の急性期から回復期、そして再発予防までをトータルでサポートしています。
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鍼灸で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善
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整体で骨格のバランスを整え、腰の負担を軽減
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再発しないためのセルフケア指導も実施
「動くのもつらい」「繰り返すぎっくり腰に悩んでいる」という方はぜひご相談ください。
再発予防のために
ぎっくり腰は再発しやすい症状ですが、日常の工夫で予防が可能です。
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毎日のストレッチで柔軟性を高める
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正しい姿勢を意識する
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適度な運動で筋力を維持する
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定期的に整体・鍼灸で体をメンテナンスする
まとめ
ぎっくり腰は突然やってきますが、早めのケアと予防で不安のない生活を取り戻すことができます。
福岡市博多区で「ぎっくり腰の整体や鍼灸」をお探しの方は、鍼灸サロン 悠雲にお気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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