「朝起きると腰が重い」
「長時間座ったあと、立ち上がると腰が痛い」
「最近、身体が硬くなった気がする」
このようなお悩みはありませんか？
秋は朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体の冷えや筋肉のこわばりを感じやすい季節です。
今回は、秋に腰痛や身体の重だるさを感じやすくなる理由と、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。
秋に腰痛が気になりやすい理由
1.身体の冷えによる筋肉のこわばり
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように反応します。
2.運動量の低下
涼しくなって外出や運動の習慣が変わると、筋肉を動かす機会が減ることも。長時間同じ姿勢で過ごすことも、腰への負担につながります。
3.夏の疲れが残っている
暑い時期の睡眠不足や生活リズムの乱れなどが重なり、疲労感や身体の不調を引きずっている場合もあります。
今日からできる腰痛対策
日常生活では、次の3つを意識してみましょう。
・腰やお腹を冷やさないようにする
・長時間座り続けず、こまめに立って身体を動かす
・無理のない範囲でウォーキングや軽い体操を取り入れる
痛みがあるときは、無理にストレッチをしたり、強く揉んだりしないことも大切です。
鍼灸サロン悠雲の整体・鍼灸ケア
腰痛は、腰だけでなく、お尻や股関節、背中の動き、日頃の姿勢などが関係していることもあります。
鍼灸サロン悠雲では、お身体の状態や動きを確認しながら、整体・マッサージ・鍼灸を組み合わせ、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
「朝起きたときに腰がつらい」
「座りっぱなしで腰が重くなる」
「季節の変わり目に身体の不調を感じる」
このようなお悩みがある方は、我慢せずにご相談ください。
福岡市博多区店屋町で、腰痛や身体のこわばり、慢性的な疲れにお悩みの方をサポートしています。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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