朝起きたら
寝違えが起こりやすい原因
寝違えにつながる要因として、次のようなものが考えられます。
・枕や寝具が合っていない
・長時間同じ姿勢で寝ている
・睡眠中に首が不自然な角度になっている
・日頃から首や肩に負担がかかっている
・デスクワークやスマホで首・肩がこりやすい
・疲労が蓄積している
そのため、「寝違えだから首だけを揉めばいい」とは限りません。
寝違えた直後に無理に動かさない
痛みが強いときに、無理に首を回したり、強くストレッチしたりするのは避けましょう。
まずは痛みが強くなる動きを控え、楽な姿勢で休むことが基本です。急な痛みがある場合は、患部を強く揉んだり押したりせず、状態をみながら対応しましょう。
また、腕のしびれや力が入りにくい、強い頭痛や発熱を伴うなど、寝違え以外の原因が疑われる症状がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
特にデスクワークやスマホを長時間使用する方は、同じ姿勢が続かないよう適度に姿勢を変えることがポイントです。
福岡市博多区店屋町の「鍼灸サロン 悠雲」では、寝違えによる首の痛みだけでなく、首こり・肩こり・背中のこりなど、身体全体の状態を確認しながら整体や鍼灸で施術を行っています。
寝違えをきっかけに首が動かしにくくなった方、繰り返し首の不調が気になる方は、一度身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
https://www.instagram.com/yu_un.harikyusalon/?hl=ja
#福岡市博多区 #店屋町 #博多 #呉服町 #中洲川端 #祇園 #鍼灸サロン悠雲 #鍼灸 #整体 #寝違え #寝違え治療 #首の痛み #首こり #肩こり #肩の痛み #スマホ首 #デスクワーク #首が回らない #鍼灸院 #博多鍼灸