首こり・肩こり・頭痛・自律神経の乱れに悩む方が増えている今、日常でできるセルフケアとして「首を温める」ことはとても効果的です。
福岡市博多区店屋町にある鍼灸サロン悠雲でも、来店される多くの方へ首の温めを推奨しています。
ここでは、首を温めるメリットを整体・鍼灸の視点から分かりやすく解説します。
1.血流改善で首こり・肩こりが軽減
首周囲の筋肉は緊張が続くと血流が悪くなり、老廃物も溜まりやすくなります。
温めて血行を促すことで筋肉がゆるみ、首こり・肩こりの軽減、可動域改善が期待できます。
2.自律神経が整いやすくなる
首の前側には自律神経と深く関わる星状神経節があります。
ここが冷えて硬くなると自律神経が乱れやすく、睡眠の質低下や不安感につながることも。
首を温めることで副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすい体へ。
3.頭痛・眼精疲労の軽減に
首の血流が悪いと頭部への血流も低下し、頭痛や目の疲れが出やすくなります。
後頭部やこめかみの圧迫感がある方は、首の温めで改善するケースが多く見られます。
4.冷え性対策としても有効
首には太い血管が多く通っているため、温めることで全身が温まりやすくなります。
冷え性・むくみ・生理痛が気になる方にもおすすめです。
自宅でできる簡単セルフケア
・蒸しタオルを首に当てる
・温熱シートを使う
・湯船で首まで温める
・マフラーやネックウォーマーで冷えを防ぐ
整体・鍼と併用することで効果はさらに持続しやすくなります。
首こり・肩こり・頭痛でお悩みの方は、福岡市博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲にお気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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