「スキンケアを頑張っているのにニキビが治らない」
「同じ場所に繰り返しできる」
そんなお悩みはありませんか？
大人ニキビは、毛穴や皮脂だけでなく、睡眠不足・ストレス・自律神経の乱れ・食生活など、身体全体の状態が関係していることがあります。
福岡市博多区店屋町の「鍼灸サロン悠雲」でも、肌荒れやニキビについてご相談いただくことが増えています。
ニキビができる主な原因
睡眠不足
肌は睡眠中に修復されます。
しかし、
夜更かし
寝る前のスマホ
浅い睡眠
疲労の蓄積
などが続くと、肌のターンオーバーが乱れ、ニキビができやすくなります。
特に忙しい方ほど、睡眠の質が低下しやすいため注意が必要です。
ストレスと自律神経の乱れ
ストレスが続くと交感神経が優位になり、
皮脂分泌の増加
血流低下
ホルモンバランスの乱れ
食いしばりや首肩の緊張
などにつながります。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、首肩の緊張から顔周辺の血流が低下し、肌トラブルにつながることもあります。
食生活の乱れ
食事内容も肌状態に大きく影響します。
特に、
甘いもの
揚げ物
ジャンクフード
アルコール過多
は、皮脂分泌を増やしやすくなる場合があります。
一方で、
たんぱく質
ビタミンB群
ビタミンC
発酵食品
水分補給
を意識することで、肌の回復をサポートしやすくなります。
ニキビ改善で大切なこと
ニキビ改善では、スキンケアだけでなく身体全体を整えることが大切です。
おすすめなのは、
睡眠時間を確保する
湯船に浸かる
軽い運動をする
首肩を冷やさない
ストレスを溜め込みすぎない
といった生活習慣です。
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202「鍼灸サロン悠雲」では、美容鍼や全身調整を通して、自律神経や血流へアプローチし、肌トラブル改善のサポートを行っています。
繰り返すニキビや肌荒れでお悩みの方は、身体全体のバランスを見直してみることもおすすめです。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
https://www.instagram.com/yu_un.harikyusalon/?hl=ja
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