「7〜8時間寝たのに疲れが抜けない」
実は、睡眠時間だけでは疲れは回復しないことがあります。
女性に多い原因
自律神経の乱れ
仕事や家事、育児、スマホの使い過ぎなどで交感神経が優位になり、眠っていても体が十分に休めていない状態になります。
首・肩の筋肉の緊張
デスクワークやスマホ姿勢で首や肩が硬くなると血流が悪くなり、脳へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
食いしばり・歯ぎしり
睡眠中に無意識に力が入ることで、顎や首の筋肉が緊張し続けます。
冷え・血行不良
エアコンや冷たい飲み物の影響で血流が低下すると、疲労物質が流れにくくなり、回復力も落ちてしまいます。
今日からできる対策
・寝る1時間前はスマホを控える
・38〜40℃のお風呂にゆっくり浸かる
・軽いストレッチを行う
・冷たい飲み物を控え、体を冷やさない
・日中に軽く体を動かす
これらを続けることで、自律神経が整いやすくなり、睡眠の質の向上も期待できます。
鍼灸・整体で根本から整える
セルフケアだけでは改善しない場合は、筋肉の緊張や血流、自律神経のバランスを整えることも大切です。
福岡市博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲では、一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、首・肩・背中の深部までアプローチする鍼灸と整体を組み合わせ、疲れが抜けにくい原因へ根本から施術しています。
「朝スッキリ起きられるようになった」
寝ても疲れが取れない状態を「年齢のせい」と諦めず、一度ご自身の身体を見直してみませんか？
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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