肩こりに悩んでいる方は多いですが、「良かれと思って続けている対策」が実は肩こりを長引かせていることがあります。
【1. 肩を強く揉み続ける】
肩がつらいと、つい強く揉んでほしくなります。
肩こりの原因は肩周辺だけでなく、首・背中・骨盤のバランスや姿勢の乱れが関係していることも少なくありません。
【2. 湿布だけで済ませる】
湿布は痛みや違和感を一時的に和らげることがありますが、筋肉の緊張や姿勢の問題を改善するものではありません。
肩こりを繰り返す方は、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足など生活習慣にも目を向ける必要があります。
【3. 肩だけをストレッチする】
肩こりだから肩だけを伸ばしている方も多いですが、実際には胸の筋肉や肩甲骨周囲、首の前側の硬さが原因になっていることがあります。
特に猫背やストレートネックの方は、肩だけでなく身体全体のバランスを整えることが重要です。
【肩こり改善のポイント】
・長時間同じ姿勢を避ける
・深い呼吸を意識する
・適度に身体を動かす
・睡眠環境を見直す
・定期的に身体をメンテナンスする
福岡市博多区店屋町の「鍼灸サロン悠雲」では、肩だけでなく全身の状態を確認しながら、整体と鍼灸で肩こりの根本改善をサポートしています。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
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呉服町駅から徒歩3分
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