「朝から肩が重い」
「頭痛がなかなか取れない」
「首がガチガチ…」
そんな症状が続いている方は、無意識の食いしばりが原因かもしれません。
特に女性は、仕事や家事、育児、人間関係などによるストレスやホルモンバランスの変化から、日中や睡眠中に食いしばりをしている方が多いといわれています。
食いしばり自体は痛みのある病気ではありませんが、顎の筋肉や首・肩の筋肉に負担がかかり、頭痛や肩こりを悪化させることがあります。
食いしばりで起こりやすい症状
・肩こり・首こり
・頭痛（特にこめかみや後頭部）
・顎の疲れ・痛み
・朝起きた時のだるさ
・歯のすり減り・歯への負担
顎の筋肉は首や肩の筋肉ともつながっているため、食いしばるほど周囲の筋肉まで緊張し、血流が悪くなります。
その結果、慢性的な肩こりや緊張型頭痛につながるケースも少なくありません。
女性に多い理由
・ストレスを感じやすい生活環境
・デスクワークによる猫背や前かがみ姿勢
・睡眠の質の低下
・ホルモンバランスの変化
これらが重なることで、知らないうちに顎へ力が入り続けてしまいます。
セルフケアのポイント
・上下の歯は普段離しておくことを意識する
・肩や首を温める
・深呼吸で顎の力を抜く
・寝る前のスマホ時間を減らし、睡眠の質を整える
セルフケアだけでは改善しない場合は、首・肩・顎周囲の筋肉の緊張を専門的にケアすることも大切です。
福岡市博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲では、食いしばりによって緊張した顎・首・肩の筋肉を鍼灸と整体で丁寧に調整し、身体全体のバランスを整えていきます。
慢性的な肩こりや頭痛でお悩みの方は、「食いしばり」が隠れた原因になっていないか、一度見直してみませんか？
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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