少しずつ暑さが厳しくなるこの時期、冷たい飲み物を飲む機会が増えていませんか？
実は、冷たい飲み物の摂り過ぎは体にさまざまな不調を引き起こすことがあります。
冷たい飲み物で起こりやすい不調
・胃もたれ・食欲不振
・お腹の張りや下痢
・肩こり・首こり
・頭痛
・むくみ
・疲労感・だるさ
・睡眠の質の低下
冷たい飲み物を大量に摂ると、胃腸の温度が下がり消化機能が低下します。
すると栄養の吸収効率が落ち、疲れやすさやだるさにつながることがあります。
また、内臓が冷えると血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、肩こりや首こり、腰痛などを感じる方も少なくありません。
さらに、冷えは自律神経にも影響します。体温を維持しようとして自律神経が過剰に働くことで、疲労感や睡眠の質の低下、頭痛などが起こる場合があります。
こんな方は要注意
・冷たい飲み物を1日中飲んでいる
・氷入りの飲み物が習慣になっている
・エアコンの効いた室内で過ごすことが多い
・手足が冷えやすい
・夏になると体調を崩しやすい
・冷たい飲み物を1日中飲んでいる
・氷入りの飲み物が習慣になっている
・エアコンの効いた室内で過ごすことが多い
・手足が冷えやすい
・夏になると体調を崩しやすい
おすすめの対策
・常温の飲み物を取り入れる
・冷たい飲み物は一気飲みしない
・温かい汁物を1日1回は摂る
・湯船に浸かる習慣をつくる
・適度に体を動かして血流を促す
・常温の飲み物を取り入れる
・冷たい飲み物は一気飲みしない
・温かい汁物を1日1回は摂る
・湯船に浸かる習慣をつくる
・適度に体を動かして血流を促す
それでも肩こりや頭痛、だるさが続く場合は、体の深部の冷えや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
鍼灸や整体は血流を促し、自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。
夏特有の不調でお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。
鍼灸サロン悠雲では、肩こり・頭痛・自律神経の乱れ・慢性的な疲労など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
暑い季節を快適に過ごすためにも、体の内側から整えていきましょう。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
https://www.instagram.com/yu_un.harikyusalon/?hl=ja
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