肩こりが治らない女性はとても多い。
「肩こりがずっと続いている」
「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」
「首こりや頭痛まで出てしまう」
このようなお悩みで整体や鍼灸院を探している女性はとても多いです。
肩こりというと「肩の筋肉が硬くなっている」と思われがちですが、実際には肩以外の部分が原因になっているケースが非常に多くあります。
特に女性の慢性的な肩こりには、いくつかの共通した身体の特徴があります。
肩こりが治らない女性の共通点
① 胸の筋肉が硬くなっている（巻き肩）
デスクワークやスマートフォンの時間が長い方は、前かがみの姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮こまり、肩が前に引っ張られてしまいます。
これがいわゆる巻き肩の状態です。
巻き肩になると肩甲骨が外側に広がり、背中や首の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
その結果、肩や首の筋肉に負担がかかり続け、慢性的な肩こりが起こりやすくなります。
つまり、肩こりの原因が肩ではなく胸の硬さにあるケースも少なくありません。
② 肩甲骨の動きが悪い
肩甲骨は本来、腕を動かすたびに大きく動く骨です。
しかし長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨の動きが少なくなり周囲の筋肉が固まりやすくなります。
肩甲骨の動きが悪くなると
・肩こり
・首こり
・背中の張り
・腕のだるさ
などの症状が出やすくなります。
肩を揉んでもすぐ戻る方は、肩甲骨の動きが悪くなっていることが原因の可能性があります。
③ 呼吸が浅くなっている
女性の肩こりで意外と多い原因が、呼吸の浅さです。
姿勢が崩れ、胸が硬くなると肺が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと身体は常に緊張状態になり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
その結果、筋肉がリラックスしにくくなり、肩こりや首こり、頭痛などの不調が慢性化してしまうことがあります。
肩こり改善には肩だけでなく全身を整えることが大切。
慢性的な肩こりの場合、肩だけをほぐしても一時的な改善で終わることが少なくありません。
そのため
・胸の筋肉の柔軟性
・肩甲骨の動き
・姿勢のバランス
・呼吸の状態
などを整えることがとても大切です。
整体や鍼灸では肩だけではなく、身体全体のバランスを整えることで肩こりの根本改善を目指していきます。
博多で肩こりにお悩みの女性へ
肩こりが長く続いている方の多くは
・肩こりが何年も続いている
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・首こりや頭痛もある
といったお悩みを抱えています。
このような場合、肩だけではなく姿勢や肩甲骨、呼吸など身体全体のバランスを整えることが大切です。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
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呉服町駅から徒歩3分
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