冷え性とは？
冷え性とは、体の末端（手足・下半身など）が冷たく感じる状態のことです。
特に女性に多く、季節を問わず「足が冷える」「寝るときに手先が冷たい」「体が温まりにくい」などの悩みを抱える方が多いです。
冷え性は単なる体質ではなく、血流の滞りや自律神経の乱れ、そして筋肉の緊張が関係しています。
放っておくと肩こり・頭痛・むくみ・生理痛・不眠など、さまざまな不調を引き起こすこともあります。
・血流の悪化
運動不足や姿勢の崩れにより、血液循環が悪くなります。
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活習慣が原因で、体温調節機能が乱れます。
・筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出す組織。筋力の低下で体が冷えやすくなります。
・食生活の乱れ
冷たい飲み物や甘いものの摂りすぎも、体の内側から冷やします。
鍼灸で冷え性を改善する理由
鍼灸では、ツボ刺激によって血流と自律神経を整えることで冷え性の根本改善を目指します。
手足の末端だけでなく、内臓を温めるツボを刺激することで「内側から温まる身体」をつくります。
・血流が改善 → 手足の先までポカポカに
・自律神経が整う → 体温調節機能が正常化
・冷えに伴う肩こり・生理痛・むくみも改善
整体でのアプローチ
整体では、骨盤や背骨の歪みを整え、血流やリンパの流れをスムーズにします。
冷え性の方は、姿勢の崩れや筋肉の硬さが原因で体の巡りが滞っている場合が多く、鍼と整体を併用することでより効果的なケアが可能です。
冷え性を改善する生活習慣ポイント
・温かい飲み物を選ぶ（常温・白湯など）
・軽い運動で下半身を動かす
・寝る前に足湯やストレッチを取り入れる
・お腹や腰を冷やさないよう意識する
鍼灸サロン 悠雲
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