季節の変わり目は、気温・湿度・気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。特に春から夏、夏から秋、秋から冬にかけては「なんとなく不調」を感じる方が増えます。
季節の変わり目に起こりやすい不調
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自律神経の乱れによる頭痛・めまい・不眠
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気温差で起こる冷えや血行不良（肩こり・腰痛）
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免疫力の低下による風邪・アレルギー症状
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胃腸の不調（便秘・下痢・食欲不振）
季節の変わり目におすすめの対策
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睡眠の質を高める（規則正しい生活）
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体を温める習慣（入浴・温かい飲み物）
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軽い運動で血流改善（ウォーキング・ストレッチ）
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バランスの良い食事（旬の食材で栄養補給）
まとめ
季節の変わり目は体調を崩しやすいものの、生活習慣を整えることで予防が可能です。セルフケアを意識しつつ、不調が続く場合は専門家のケアを取り入れてみましょう。
鍼灸サロン 悠雲
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