夏の暑さが厳しくなると注意が必要なのが「熱中症」です。
特に福岡市博多区のような都市部では、アスファルトの照り返しや湿度の高さが影響し、体調を崩す方が増えています。
今回は整体・鍼灸の視点から、熱中症の予防と対策について解説していきます。
熱中症の症状
熱中症は体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整がうまくいかなくなることで起こります。主な症状は以下の通りです。
・めまい、立ちくらみ
・頭痛、吐き気
・筋肉のけいれん（足がつる）
・強い倦怠感や意識障害
軽い症状でも放っておくと重症化するため、早めの対処が大切です。
熱中症を予防する方法
・こまめな水分補給
水やお茶だけでなく、汗で失われる塩分を補う経口補水液やスポーツドリンクも有効です。
・服装の工夫
通気性の良い服や帽子、日傘などで体温上昇を防ぎましょう。
・睡眠環境を整える
エアコンや扇風機を適切に使い、夜間も室温28度以下を目安に。
・体調管理
疲労や睡眠不足は熱中症のリスクを高めます。
鍼灸・整体でできるサポート
鍼灸や整体は直接熱中症を治すものではありませんが、「熱中症に負けない体づくり」 をサポートできます。
・自律神経を整え、体温調整機能を高める
・夏バテによる胃腸の不調を改善
・疲労回復を早め、免疫力を維持
定期的なケアで「熱中症になりにくい体」をつくることが可能です。
熱中症は正しい予防で防げる症状です。日々の生活習慣を見直しつつ、整体・鍼灸で体を整えることで、夏を元気に乗り切りましょう。
博多区店屋町にある 鍼灸サロン 悠雲 では、夏バテや疲労回復、自律神経の乱れに対応した施術を行っています。お気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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