腕が上がりづらいあなたへ

腕を上げたときに、耳に付かない人は気を付けてください。

無理やり腕を上げようとするので、肩に余計な負担がかかってしまい、痛みの原因になります。
私も痛みが出てますが、撮影のために無理やり上げてます…。
この行動が、後にあんなことになるなんて…。

原因としては肩甲骨の動きの悪さで、腕を上げるときには肩甲骨も動いてくれないとスムーズに上がってくれません。

肩甲骨がスムーズに動けば、他の筋肉で無理やり動かさなくてもよくなるので、肩の痛み改善・予防になります。

肩の改善に肩甲骨は大事ですね。

悠雲