「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの状態、単なる睡眠不足ではなく“身体が回復しにくい状態”になっている可能性が高いです。
まず多いのが、呼吸の浅さです。
胸や肋骨周りが硬くなると、空気を十分に取り込めず呼吸が浅くなります。
すると身体は常に緊張状態になり、自律神経も乱れやすくなります。寝ている間もリラックスできず、疲労回復が不十分になります。
次に、首や肩の強い緊張です。
首周りは自律神経と深く関係しており、ここが硬いと副交感神経が働きにくくなります。
その結果、眠りが浅くなり「寝たはずなのに疲れている」という状態につながります。朝起きた時から首や肩が重い方は注意が必要です。
さらに、背中や肩甲骨の動きの悪さも大きな要因です。
背中が硬いと血流が悪くなり、疲労物質が流れにくくなります。
また呼吸にも影響するため、回復力そのものが低下してしまいます。
加えて、下半身の冷えやむくみも見逃せません。
ふくらはぎの働きが弱くなると血液の循環が滞り、全身の回復効率が落ちます。
デスクワークや立ち仕事の方に多く見られる特徴です。
このように「寝ても疲れが取れない人」は、共通して血流・呼吸・自律神経のバランスが崩れています。
改善するためには、単に睡眠時間を増やすだけでなく、身体の緊張を緩め、呼吸を深くし、巡りを良くすることが重要です。
慢性的な疲労を感じている方は、まずは身体を整えることから始めてみてください。
身体が変わると、睡眠の質も自然と変わり、朝のスッキリ感も大きく変化していきます。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
https://www.instagram.com/yu_un.harikyusalon/?hl=ja
#疲れが取れない#寝ても疲れる#慢性疲労#自律神経の乱れ#肩こり改善#首こり#眼精疲労#呼吸が浅い#肩甲骨はがし#血流改善#むくみ改善#冷え性改善#整体効果#鍼灸治療#美容鍼#睡眠の質改善#疲労回復#博多整体#福岡鍼灸院#不調改善