寒さと肩こりの関係とは？冬に悪化する理由とケア方法

これは気温の低下が血流や筋肉の状態に大きく影響するためです。

今回は、寒さと肩こりの関係、そして効果的なケア方法についてご紹介します。

寒さで肩こりが悪化する理由
寒い環境では体温を保つために血管が収縮し、筋肉への血流が悪くなります。

その結果、老廃物がたまりやすく、筋肉が硬直してしまいます。

特に首や肩は冷えの影響を受けやすく、緊張が強まりやすい部分です。
また、寒さで体を縮こませる姿勢も肩こりを悪化させる原因のひとつ。

厚着によって動きが減ることも、筋肉の柔軟性を下げてしまいます。

放っておくとどうなる？
慢性的な血行不良は、肩や首だけでなく、自律神経にも影響します。

頭痛やめまい、手のしびれ、睡眠の質の低下など、全身の不調を引き起こすこともあります。

特にデスクワークが多い方やスマートフォンを長時間使う方は注意が必要です。

寒い季節の肩こり対策

・温める習慣をつける
ホットタオルやカイロで首・肩を温めると血流が促され、筋肉がほぐれます。

お風呂でしっかり温まることも効果的です。

・軽いストレッチを取り入れる
寒さで縮こまった筋肉は、ゆっくり動かすことが大切です。

肩を回す、首を倒すなど、無理のない範囲で日常的に行いましょう。

・整体や鍼で深部の緊張を解消
自分では届かない深い筋肉のこわばりには、整体や鍼治療が有効です。

血流を改善し、自律神経を整えることで、冷えにくく肩こりしにくい身体づくりをサポートします。

福岡市博多区の鍼灸サロン 悠雲のケア
悠雲では、冷えや肩こりの原因を見極め、一人ひとりに合わせた整体と鍼施術を行っています。

肩こりだけでなく、全身の血流・自律神経のバランスを整え、冬でも軽やかに動ける身体へ導きます。

鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分

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