反り腰の原因と整体による改善方法
「立っていると腰が反ってつらい」
このようなお悩みがある方は反り腰の可能性があります。
反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなっている状態を指します。
反り腰の主な原因
反り腰の原因は一つではなく、以下のような要素が重なって起こります。
・骨盤の前傾
長時間の座り姿勢やヒールの使用で骨盤が前に傾きやすくなります。
・腹筋・体幹の筋力低下
お腹の筋肉が弱いと、腰を反らせてバランスを取ろうとします。
・太もも前・腰回りの筋肉の緊張
腸腰筋や大腿四頭筋が硬くなることで、腰が引っ張られます。
・姿勢のクセ
反り腰姿勢が習慣化すると、無意識でも腰に負担がかかります。
反り腰を放置すると？
反り腰をそのままにしていると、
・慢性的な腰痛
・首・肩こり
・股関節や膝の違和感
・自律神経の乱れ
など、症状が広がることもあります。
整体での反り腰アプローチ
博多区店屋町の鍼灸サロン 悠雲では、反り腰に対して以下のような整体を行います。
・骨盤・背骨のバランス調整
・硬くなった筋肉へのアプローチ
・弱くなった体幹を意識しやすくする施術
日常姿勢・セルフケアのアドバイス
一時的に整えるだけでなく、正しい姿勢を維持しやすい身体作りを大切にしています。
反り腰が気になる方へ
反り腰は早めのケアが大切です。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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