【福岡マラソン前後のケアに】博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲でベストコンディションに整える

いよいよ福岡マラソンのシーズンがやってきましたね！
練習を重ねてきたランナーの皆さん、体の調子はいかがでしょうか？

今回は、福岡マラソンに向けた「走る前」と「走った後」の鍼灸メンテナンスのポイントをお伝えします。

マラソン前のおすすめメンテナンス

大会直前は「追い込む」よりも「整える」時期です。
疲労が抜けきらない状態で走ると、思わぬケガやパフォーマンスの低下につながります。

【レース前に整えたいポイント】
骨盤・股関節のバランス調整
→ 骨盤の歪みを整えることで、左右の脚のバランスが改善し、スムーズなフォームに。

脚の筋肉（ふくらはぎ・太もも）のケア
→ 鍼で深部の筋肉までアプローチし、張りや重だるさを和らげます。血流が整うことで脚が軽くなります。

自律神経の調整
→ 睡眠の質や疲労回復力を高めるために、自律神経のバランスを整えます。
緊張しやすい方にもおすすめです。

マラソン後のアフターケアも忘れずに！
完走後は達成感が大きい反面、筋肉や関節にはかなりの負担がかかっています。
特に膝・太もも・ふくらはぎは、筋肉の微細な損傷や炎症が起きやすい部位です。

【レース後に行いたいケア】

・アイシングと軽いストレッチで炎症を抑える
・24〜48時間後に鍼灸による深部の筋肉ケア
・睡眠・栄養・入浴で内側からリカバリー
・レース後の早い段階でケアを行うことで、疲労の抜け方が大きく変わります。

当サロンでは、ランナーの方向けに以下のような施術を行っています。

・全身鍼灸＋骨盤調整（フォームの安定・左右差改善）
・筋肉の深部への鍼ケア（疲労回復・張りの軽減）
・自律神経調整鍼灸（リラックス・睡眠の質向上）

福岡マラソン前の「コンディション調整」から、レース後の「疲労回復ケア」まで、
一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。