「生理前になると肩こりや頭痛がひどくなる…」
実は、生理前の不調は気のせいではなく、女性ホルモンや自律神経の変化が深く関係しています。
生理前に肩こり・頭痛が悪化する理由
・女性ホルモン（エストロゲン）の変動
・自律神経のバランスが乱れやすい
・血行不良で筋肉が緊張しやすくなる
・むくみにより首や肩周りの負担が増える
・ストレスや睡眠の質の低下
これらが重なることで、首や肩の筋肉が硬くなり、緊張型頭痛や片頭痛が起こりやすくなります。
このような症状はありませんか？
・生理前になると首や肩がガチガチになる
・頭が重く仕事に集中できない
・目の疲れも強くなる
・イライラや疲れやすさも感じる
・生理が始まると少し楽になる
このような症状はPMS（月経前症候群）の一つとして現れることがあります。
セルフケアのポイント
・湯船に浸かって身体を温める
・軽いストレッチやウォーキング
・睡眠時間をしっかり確保する
・カフェインやアルコールを摂り過ぎない
・身体を冷やさない
セルフケアだけでは改善しにくい場合は、身体の緊張や自律神経のバランスを整えるケアもおすすめです。
鍼灸で期待できること
鍼灸では首・肩周りの筋肉の緊張を緩め、血流を促しながら、自律神経のバランスを整えることを目的に施術を行います。
慢性的な肩こりや頭痛だけでなく、生理前に毎月繰り返す不調でお悩みの方からもご相談をいただいています。
福岡市博多区店屋町の鍼灸サロン悠雲では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
「毎月だから仕方ない」と我慢せず、お気軽にご相談ください。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
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